Auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden

Der alltägliche Stress hinterlässt oft Spuren auf unserer körperlichen und mentalen Gesundheit. Die Waltroper VHS-Lehrende Susanne Pfänder lehrt in ihren Kursen Methoden, um das eigene Wohlbefinden aktiv zu steigern.

Der alltägliche Stress und die ständige Hektik hinterlassen oft Spuren auf unserer körperlichen und mentalen Verfassung. Die VHS-Lehrende Susanne Pfänder lehrt in ihren Entspannungskursen Methoden, um aktiv das eigene Wohlbefinden zu steigern. „Der Stress nimmt immer mehr zu, im Job oder Privat, Dauererreichbarkeit, Termindruck, Reizüberflutung, Überlastung durch Fachkräftemangel, dieser Anspannung können wir durch gezielte Entspannungsmethoden entgegenwirken“, sagt Susanne Pfänder.

Die erfahrene VHS-Lehrende weiß, wovon sie spricht. Die unterschiedlichsten Menschen besuchen ihre Kurse – vom gestressten Berufstätigen über die Mutter mit Doppelbelastung bis hin zu Senioren. Viele Menschen leiden aufgrund von zu viel Stress im Alltag etwa unter Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Die Kurse von Susanne Pfänder, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, bieten eine Vielzahl von Übungen aus diesen Methoden. Unter der Leitung der erfahrenen Entspannungspädagogin und Atemkursleiterin lernen die Teilnehmenden nicht nur, den eigenen Stress zu bewältigen, sondern auch, wie sie die erlernten Techniken in ihren Alltag integrieren können. „Die Integration in den Alltag steht im Fokus, um nachhaltige Entspannung auch außerhalb des Kurses zu ermöglichen“, sagt die 61Jährige.

Mit dem Ziel, nicht nur Stress zu bewältigen, sondern auch präventiv vorzugehen, bietet Susanne Pfänder eine ganzheitliche Herangehensweise an das Wohlbefinden, um Stress aktiv zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen sind alles, was die Teilnehmenden benötigen, um auf dem Weg von Anspannung zur Entspannung einen positiven Schritt zu machen. Susanne Pfänder bringt einen reichen Schatz an Wissen und Praxis
in ihre Kurse ein.